A procura por treino personalizado tem vindo ao aumentar ao longo do tempo, muito devido a uma preocupação cada vez maior com a saúde e bem-estar. Neste sentido, treinar com acompanhamento traz vantagens acrescidas, por permitir potenciar os resultados dos teus treinos a vários níveis (por exemplo, melhoria da condição física/performance, coadjuvante terapêutico em diversas patologias e otimização da saúde e composição corporal).
Ser acompanhado por um personal trainer (PT) permite que tenhas um profissional devidamente qualificado para te guiar e gerir todo o teu planeamento semanal, independentemente do número de vezes que treinas com acompanhamento personalizado.
O que podes esperar do treino personalizado com um PT?
· Segurança
A tua saúde e segurança estão em primeiro lugar! O treino personalizado é devidamente planeado e adaptado às tuas limitações. Se sofres de alguma doença/patologia específica ou tens (ou já tiveste) alguma lesão muscular, articular ou óssea, os treinos terão sempre isso em conta. Na prática desportiva acompanhada, são selecionados exercícios específicos para o teu caso, o que te vai permitir alcançar os teus objetivos sem comprometer a tua saúde.
Há muitos treinos e exercícios online, mas nem todos são adequados a todas as pessoas. Um personal trainer vai garantir que treinas com a máxima segurança.
· Acompanhamento/Resultados
O acompanhamento constante dado por um personal trainer garante que existe um planeamento de treino adequado. Tudo começa com uma avaliação inicial, na qual são estabelecidas as metas a atingir.
Posteriormente, é elaborado um planeamento semanal, especificando o que vais fazer em cada dia, para que te exercites com a regularidade e intensidade adequada aos teus objetivos e eventuais limitações. Este planeamento pode ser ajustado a qualquer momento, à medida que vais melhorando a tua condição física.
Um personal trainer vai acompanhar-te de forma mais próxima e manter um contacto regular contigo. O facto de teres um treino personalizado e realmente adaptado a ti, e de este ser reajustado em função da tua evolução, vai permitir que alcances mais rápido o resultado que pretendes.
· Motivação/Compromisso
O personal trainer vai ajudar a manter a tua motivação alta na luta pelas tuas metas. Vai colocar-te novos desafios para te superares. Vai motivar-te a dares o melhor de ti, mesmo naqueles dias em que a vontade de treinar é reduzida.
Quando temos um objetivo, a probabilidade de o atingirmos aumenta se assumirmos esse compromisso com alguém. Ao teres um treino marcado com o teu personal trainer, vais fazer tudo para não falhar, mesmo nos dias mais atarefados.
Estás a começar os teus treinos e sentes-te inseguro? Tens algum problema de saúde e sentes receio de o piorar com o treino? Tens um determinado objetivo, já tentaste várias vezes e não conseguiste cumpri-lo? Já treinas, mas estás desmotivado e a treinar com pouca regularidade? Já atingiste os teus objetivos, mas queres mais e sentes que estagnaste? Procura um dos nossos personal trainers para, de forma individualizada, te ajudar a chegar onde queres, elevando os teus treinos para outro nível.
Master Trainer do Go Gym Coimbra
