Não, não é a tua genética que determina se consegues ser feliz. A terra onde nasceste ou a tua doença crónica não te conduzem ou definem como pessoa. Tu és aquilo em que pensas!
O subconsciente é como um quarto vazio. É totalmente neutro e disposto a absorver qualquer tipo de informação, não distinguindo se é boa ou má para ti e para quem te rodeia. O subconsciente é reativo e responde, invariavelmente, à natureza dos nossos pensamentos, como se de ordens se tratassem, começando imediatamente a executá-las sem qualquer filtro.
Para e pensa:
- Que afirmações fazes constantemente?
- São negativas ou positivas?
- Ajudam-te no teu objetivo ou limitam-te?
Cuidado! Aquilo em que pensamos, as afirmações que pairam no nosso subconsciente (a maior parte delas posteriormente verbalizadas) têm um poder extraordinário. Para a nossa mente, as afirmações são todas tomadas como verdades absolutas.
Se és daquelas pessoas que pensam de forma tendencialmente negativa, fica a saber que estes pensamentos geram emoções igualmente negativas. Consequentemente, podem originar tensão e ansiedade, tornando-se um veneno para a tua vida.
Ninguém nasce com estas atitudes. As mesmas podem ser reflexo do que vivemos e/ou das experiências que temos ao longo da vida. Para conseguir ser feliz, está nas nossas mãos encher o “quarto do subconsciente” com pensamentos positivos e potenciadores. Só temos a ganhar com isso. Porque não tentar?!
Persistência e pensamento positivo: O caminho para ser feliz!
A “Ana” inscreve-se no Go Gym numa altura em que pesa 102 Kg. Após a avaliação física inicial, o professor “João” mostra-lhe os resultados não muito promissores no que diz respeito ao seu estado de saúde geral. É então que o João propõe à Ana perder, pelo menos, 40 Kg para recuperar o seu bem-estar.
Primeiras afirmações da Ana:
- “Isso é muito difícil”;
- “Nunca pesei menos de 87 Kg”;
- “Sempre fui gorda, isto é genético”;
- “Não consigo fazer dieta”;
- “E se eu não conseguir?”.
O que achas que vai acontecer à Ana? A carga super negativa destas afirmações vai, certamente, impedi-la de alcançar o objetivo. Lembra-te: “És aquilo em que pensas”! Nesse sentido, eis os conselhos que dou às “Anas” do nosso clube:
- Encontrem exemplos de pessoas que conseguiram alcançar o que queriam;
- Desafiem-se a chegar onde nunca chegaram antes;
- Dividam o vosso grande objetivo em metas de mais curto prazo e monitorizem-nas com a ajuda dos nossos profissionais;
- Imaginem o final desejado e tudo o que vão ouvir, sentir e ver da forma mais detalhada possível.
Somos nós que decoramos e arrumamos o nosso “quarto” e escolhemos o que disponibilizamos ao nosso subconsciente. Os nossos pensamentos e a nossa imaginação representam o nosso projeto. Hora a hora, minuto a minuto, podemos construir saúde, êxito e felicidade.
A felicidade é um hábito!
Foca-te em ser feliz! A partir de agora, concentra os teus pensamentos na solução dos problemas e imagina a felicidade se descobrisses a resolução perfeita.
Sugiro-te um exercício para realizares durante três dias a fim de vigiares os teus pensamentos:
- Identifica afirmações negativas;
- Contraria essas afirmações, corrigindo-as imediatamente;
- Transforma-as em algo positivo e enriquecedor;
- Encara cada nova afirmação como se já fosse real e um dado adquirido.
Depois, com o teu “quarto” arrumado,
permite-te, finalmente, ser feliz!
Personal Trainer
Certificação Internacional em Coaching
